Мудры при воспалении яичников

Мудры для здоровья

Мудры при воспалении яичников

Понятие йога давно известно и ни у кого не вызывает лишних вопросов, в отличие от её раздела – мудр. Йоги начали использовать мудры восстановления здоровья человека, очень давно, но со временем практика мудр приобрела более эзотерический характер, в отличие от асан и пранаям, регулярно используемых для совершенствования тела.

Йога – это непросто комплекс движений для восстановления физического тела, но целая философия, позволяющая найти собственный путь в жизни и быть в гармонии с космосом.

Являясь важной частью этой философии, мудры сослужат вам хорошую службу на пути достижения ваших целей, выполняя мудры для восстановления здоровья тела, вы будете гармонизировать и развивать свой дух.

Понятие «мудры» и их влияние на человека ещё недостаточно изучено. Хотя это чрезвычайно полезная и интересная гимнастика для кистей рук. Мудры — это йога для рук, с целью привлечения в жизнь энергии, они дают эффект, связанный как с физическим, так и с метафизическим воздействием.

Каждое положение рук в этой гимнастике называется мудра, каждая мудра имеет своё особое влияние и соответствующее название, влияет на какой-либо орган и участвует в распределении энергии. Каждая фигура имеет тайный, сакральный смысл.

В Древней Индии считали, что мудрецы пришли в этот мир, чтобы раскрывать людям замыслы и волю Богов. Древний бог — врачеватель Диводас Дханвантари раскрыл людям тайну использования мудр для улучшения здоровья.

Выполняя гимнастику для кистей рук, вы добьётесь долголетия и молодости на протяжении всей жизни.

В кистях рук сконцентрированы окончания энергетических каналов тела. Внутренние процессы в организме можно активизировать, воздействуя на кончики каналов. От этих упражнений проходят болезни, появляется энергия и желание жить.

Аюрведа (наука о долголетии) рекомендует систематически практиковать их для здоровья и привлечения жизненных сил.

Читайте похожее:  Йога для пальцев мудры

Считается, что в теле человека, кроме крови, лимфы, слизи и желчи циркулирует и энергия. Она проходит свой путь по каналам, которые заканчиваются в подушечках пальцев.

Если по каким-либо причинам канал перекрывается, то орган от недостатка энергии болеет. Чтобы излечиться, нужно активизировать поступление энергии. Конечно, излечение быстро не наступит.

Излечение при помощи мудр – это долгий, систематический и кропотливый труд.

  • Во-первых, нужно желание победить болезнь.
  • Во-вторых, настроиться на достижение цели, и поверить в себя.
  • В-третьих, набраться терпения, быть спокойным и твёрдым.

Выполнять практику лучше рано утром. Сесть нужно на коврик по-турецки, а лучше в позу лотоса, глядя на восток. Практику нельзя выполнять наспех. Все должно идти размеренно и постепенно. Каждая фигура рассчитана на 1–2 минуты. Выполнять следует обеими руками.

Мудра для здоровья Жизнь

Она призвана повышать жизненный потенциал организма, улучшать кровообращение и нормализовать зрение.
Соединить подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, мягко надавливая на них. Остальные сильно выпрямить.

Корова

В традиционной индийской религии корова — священное животное, мясо её нельзя употреблять в пищу. Это избавляет от болезней суставов, артроза и остеохондроза.
Подушечку мизинца левой руки соединить с подушечкой безымянного правой руки, средний палец правой руки соединить с указательным левой руки, средний левой руки с указательным правой руки. Большие отставить в стороны.

Знание

Это особо значимая мудра в комплексе. Она отвечает за эмоциональное и психологическое состояние человека. Если постоянно выполнять эту фигуру, то будешь неподвластен стрессам. Она прогоняет депрессию, меланхолию, беспричинную тоску, активизирует работу мозга, улучшает память и желание жить.

Все философы, мудрецы, учёные и исследователи постоянно пользовались этой практикой.
Отличные результаты эта практика даёт при бессоннице, нервном возбуждении, гипертонии. Нежно прикоснуться подушечкой большого пальца к подушечке указательного. Остальные выпрямить и отвести немного в сторону.

Читайте похожее:  Мудры для привлечения любви

Небо

Небо — это крыша мира. Оно связано для нас со всем духовным, высшим, вечным и неизменным. Оно постоянно смотрит на нас сверху, мы связаны с Космосом через привлечение своих органов слуха.

Поэтому данное упражнение полностью излечивает почти все заболевания, связанные с ушами.
Средний палец сгибаем, чтобы его подушечкой прикоснуться к основанию большого.

Большим пальцем крепко зажимаем средний в согнутом состоянии. Остальные свободно выпрямлены.

Определите какая йога вам подходит?

[wp_quiz id=”4456″]

Ветер

Ветер (Воздух) одна из стихий, при взаимодействии которых возник человек. Если сила этой стихии ослабевает, то возникают болезни Ветра. Это ревмокардит, болезнь Паркинсона, остеохондроз, мигрень, нервные заболевания и др.

Выполнение этого упражнения даёт положительные результаты, уже в течение нескольких дней и даже нескольких часов состояние больного улучшается.
Подушечкой указательного пальца касаемся основания большого, а большим легко придерживаем указательный. Остальные свободны и не напряжены.

Поднимающая с постели

Это упражнение выполняется при простуде и воспалительных процессах: кашле, ангине, насморке и гайморите. Она повышает иммунитет, активизирует защитные силы организма, помогает выздороветь. Если наряду с выполнением данного упражнения соблюдать диету, то она помогает быстро сбросить лишний вес.

В течение дня выпивать до двух литров прокипячённой воды, в рацион включить как можно больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов и рис без соли.Плотно прижимаем обе ладони, пальцы скрещиваем между собой. Один большой отведён в сторону и окружен кольцом из большого и указательного другой руки.

ВАЖНО: нельзя слишком увлекаться выполнением этой практикой. Это может привести к апатии, а в некоторых случаях к летаргии!

Источник: https://yogus.ru/mudry/mudry-dlya-zdorovya.html

Мудры для женского здоровья

Мудры при воспалении яичников

Санскритское слово мудра состоит из двух частей «муд» – давать и «ра» – радость, свет. В практике йоги и тантризме мудры применяются в качестве магического действия и могут иметь самые разные цели.

Что касается женского здоровья, то здесь мудрам отведено особое место, так как женский организм чаще испытывает перегрузку, стресс и, как следствие, чаще болеет.

Что такое мудра

Мудрой называют определенную комбинацию пальцев рук, которую выполняют по специальной методике с соблюдением правил. Другое название практики —  йога для пальцев. Она проста в исполнении и очень популярна по всему миру.

Согласно распространенному мнению, мудра – это только работа с пальцами, на самом же деле это не так.

Правильное выполнение мудр предполагает:

  • Работу с мимикой лица;
  • Дыхательные упражнения;
  • Движение глазными яблоками.

Яркий пример полноценного выполнения – это индийские народные танцы, где с помощью сакральных движений передается весь спектр эмоций и рассказываются истории, но это уже «высший пилотаж», а в повседневной жизни практика мудр все-таки относится только к рукам.

Корни данного метода лежат в древних традициях Аюрведы – старинной индийской науки о медицине и целительстве. Если сказать коротко, то основой Аюрведы является учение о том, что здоровье человека зависит от баланса и правильной циркуляции энергии в его организме. Сама же энергия, согласно Аюрведе, проявлена в пяти элементах:

  • Земля;
  • Вода;
  • Огонь;
  • Воздух;
  • Эфир (небесные энергии).

Каждый из них присутствует как в сознании, так и в теле любого человека. Задача целительства — сбалансировать все элементы и таким образом вернуть здоровье пациенту. Но как это связано с мудрами?

В чем суть?

Суть данной методики заключается в постулате о том, что ладонь представляет собой одну сплошную рефлекторную зону, на которой отражены все органы и системы. А это значит, что при воздействии на какую-либо точку кисти руки тут же идет влияние на тот или иной орган.

Если немного углубиться, то мудры можно рассматривать как некие переключатели энергий, благодаря которым появляется возможность изменить «рисунок» тела, что и приводит к определенным результатам, ведь на кончике каждого пальца находится канал – выход всех энергий, циркулирующих в теле, замыкая которые можно создать что-то наподобие эклектической цепи, усиливающей общие вибрации организма.

Это распространяется на все тонкие тела человека и таким образом происходит не только правильное протекание энергии, но и ее накопление.

Кроме того, при выполнении данной практики воздействуют на множество энергетических каналов, расположенных в человеческом теле. Это приводит к тому, что различные энергии скрещиваются и переплетаются, что способствует их правильной работе и гармонизации состояния человека.

Некоторые специалисты утверждают, что благодаря мудрам создается некая замкнутая цепь, которая позволяет парне (жизненной энергии) омывать определенные органы, за счет чего и достигается исцеление.

Для чего выполнять мудры?

Большинство практикующих утверждают, что регулярное выполнение мудр приводит к удивительным изменениям не только в состоянии здоровья, но и в психологическом отношении.

Что же дает практика мудр:

  1. Происходит наполнение тела энергией, человек больше успевает и меньше устает.
  2. Проходят многие заболевания, в том числе хронические и запущенные.
  3. Мудры вполне способны снять острую боль, такую как ушная, зубная или почечные колики.
  4. Изменение характера. При регулярной практике меняется поведение и даже моральный облик человека, а это, в свою очередь, влияет на все остальные аспекты жизни.
  5. Мудры очень эффективны в борьбе со стрессом, есть даже такие, после выполнения которых человек сразу успокаивается и берет себя в руки.
  6. Мудры способствуют правильному протеканию энергии в организме, а это в свою очередь ведет к оздоровлению.

Прежде всего нужно знать о том, что ту или иную мудру нужно выбирать с конкретными целями. Если человек болен, то упражнение выбирают с учетом его заболевания. Данная методика действует точечно и влияет на конкретные энергетические цитры. Если же мудру подобрать неверно, то вместо пользы можно нанести вред.

Правила выполнения:

  1. Для того чтобы был положительный эффект занятия следует проводить ежедневно до получения результата.
  2. Если заболевание хроническое, то практиковать придется довольно долго, до полугода и более.
  3. Для достижения максимального эффекта мудры можно совмещать с асанами йоги.
  4. Одно занятие должно включать в себя не более 3-4 мудр.
  5. Выполнять практики следует только в спокойной обстановке. Желательно это делать рано утром, повернувшись лицом на восток.
  6. Пред выполнением желательно провести легкую медитацию или проделать несколько дыхательных упражнений, чтобы расслабиться.
  7. При работе не должно быть никакого напряжения или боли.
  8. Перед работой желательно снять все украшения, так как они мешают свободному течению энергии.
  9. Лучшее место выполнения практики – лес или берег реки.

Значение пальцев

Согласно индийскому учению каждый палец руки соответствует определенной стихии, отвечает за работу конкретных органов или процессы, идущие в организме. Также, каждый из них имеет зверя-покровителя и соотносится с соответствующей планетой, дающей те или иные качества.

Что означает каждый палец:

НазваниеСоответствующая стихия ПланетаОрганы, за которые отвечаетЖивотное-покровитель
БольшойЭфирная энергияМарсЖелчный пузырь, печень, головной мозг, лимфатическая система.Леопард.
УказательныйВоздухЮпитерТонкий кишечник, желудок, толстый кишечник, нервная система, позвоночник и головной мозг.Тигр
СреднийОгоньСатурнПоджелудочная железа, селезенка, кровеносная и нервная системы.Дракон
БезымянныйВодаСолнцеЭндокринная система. Печень. Иммунная система, психика.Змея
МизинецЗемляМеркурийСердце, мочевой пузырь, двенадцатиперстная кишка, тонкий кишечник.Аист

 Мудры для женщин

К женским мудрам принято относить упражнения, направленные на лечение и предотвращение заболеваний, которыми чаще всего страдают женщины.

Гиан (Жест Знания)

Эта практика довольно проста, но относится к самым важным. Она укрепляет моральные и духовные силы, помогает сосредоточиться и нормализует артериальное давление.

Кроме того, Гиан-мудра является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств, так как в их основе лежит именно эмоциональный и душевный разлад.

Для выполнения следует совместить большой и указательный пальцы, как в знаке «Ок», остальные смыкать не следует, они должны быть выпрямлены. Упражнение выполняется как на правой, так и на левой руке.

Прана-мудра (дающая жизнь)

Целью данной практики является балансировка энергии и ее выравнивание по всему организму. Практика применяется при нервном истощении, депрессии, усталости и апатии.

Кроме того, она благотворно влияет на зрение и способствует исцелению различных заболеваний глаз. Регулярное применение прана-мудры уменьшает сонливость и способствует хорошему настроению.

Упражнение предполагает мягкое соединение безымянного и большого пальцев, а остальные – выпрямляют.

Апана  (очищающая)

цель – очищение и выведение из тела отработанных веществ, ядов, токсинов и т. д. Упражнение эффективно при сильных болях в любом органе, при тяжелом похмелье и различных видах отравления. Здесь нужно совместить средний большой палец и мизинец, а указательный и безымянный — выпрямить. Пальцы желательно направлять вверх для лучшего набора энергии.

Парящий лотос

Данная практика считается сугубо женской и предназначена для лечения женских заболеваний. Нужно состыковать большие пальцы рук, а указательные выровнять и совместить подушечками, при этом остальные пальцы — скрещены. В качестве профилактики работы женской половой системы практику делают ежедневно по 5 минут. Для лечения женских заболеваний ей уделяют по 15 минут, трижды в день.

Практика применяется для лечения и профилактики болезней сердца и сосудов, гипертонии, а также для нормализации кровотока. Как делать: большие пальцы совмещают внешними боковыми поверхностями, а указательные выпрямляют и также соединяют между собой, остальные – сложены, как при обычном замке. Методика помогает направить энергию на исцеление сосудов и капилляров.

Мукула

Эта техника считается универсальной и способна помочь от всех болезней. Для выполнения нужно соединить подушечку большого пальца и крайние фаланги всех остальных пальцев на правой и левой руке. После этого обе руки прикладывают к тому месту, где болит и держат 5 минут. Упражнение выполняется 5 раз в день.

Бронхо-мудра

В данной практике используются обе руки, что помогает от дыхательных заболеваний как острых, так и хронических.
Чтобы сделать упражнение нужно соединить большой и средний палец, мизинец расположен у основания большого, а безымянный на его середине, указательный следует держать ровно. Технику выполняют в 5 подходов по 5 минут.

Сапура

Относится к так называемым асимметричным техникам, для которых характерно разное сложение пальцев на левой и правой руке.

Для сапура-мудры нужно на правой руке совместить большой и средний палец, а также мизинец, указательный и безымянный — выравнивают и вытягивают вперед.

На левой руке нужно большой палец приложить к краю указательного, расположив его на ногте, а остальные вытянуть вверх. Упражнение выполняют в 4 подхода по 4 минуты каждый.

Практика эффективна при болях в спине, а также при блоках и напряжении в этой области.

Для того чтобы работа была эффективной нужно ежедневно выполнять упражнения, не пропуская ни дня и соблюдая все правила.

Кроме того, при некоторых хронических заболеваниях перед выполнением следует проконсультироваться с лечащим врачом и получить его разрешение.

Также нужно помнить, что мудры можно использовать лишь в качестве дополнительного средства для оздоровления и лечения, они ни в коем случае не заменяют основной терапии.

Источник: https://o-sebe.com/mudryi-zhenskogo-zdorovya/

Женские мудры для здоровья

Мудры при воспалении яичников

Олигоменорея – это короткие и нечастые менструации у женщин детородного возраста. Когда месячные не наступают более 35 дней, может быть диагностирована олигоменорея. Если задержка длится более 90 дней, то диагноз может быть изменён на аменорею. Это также относится к девочкам, у которых не началась менструация до 15 лет.

Что вызывает олигоменорею

Чаще всего это нарушение является побочным эффектом противозачаточных таблеток. У некоторых женщин месячные на фоне приёма ОК проходят легче, а иногда полностью прекращаются.

В большинстве случаев пропущенный менструальный цикл не сказывается на здоровье. Однако иногда это может указывать на синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние возникает в результате гормонального дисбаланса.

Кисты, которые развиваются при этом нарушении на яичниках, могут влиять на менструальный цикл.

Олигоменорея может возникать у женщин с диабетом или проблемами щитовидной железы, а также часто встречается при высоком уровне гормона пролактина в крови. Лекарства против эпилепсии и для лечения психических расстройств тоже могут влиять на менструальный цикл.

Зона риска

У женщин, которые серьёзно занимаются спортом или выполняют тяжёлую физическую работу может развиться олигоменорея. Нарушения пищевого поведения, такие как нервная анорексия и булимия, также могут вызвать это заболевание. Олигоменорея распространена среди девочек-подростков, так как для налаживания регулярного менструального цикла требуется несколько лет.

Каковы симптомы олигоменореи

Обратитесь к врачу, если у вас нет месячных более 35 дней и при этом вы не принимаете противозачаточные таблетки. Если цикл внезапно изменится, всегда обращайтесь к гинекологу. Девочки-подростки, достигшие 15 лет, должны обратиться к врачу, если у них ещё не было месячных.

Мудра от олигоменореи

Мудра – это часть аюрведы и йоги. Их легко практиковать и при правильном выполнении они очень эффективны. Мудры не требуют особого опыта, делать их можно в любое удобное время. Обычно хватает 45 минут в день, чтобы получить хорошие результаты.

Мудра Kapha-naashak, или Pitta-kaarak

Это омолаживающая мудра. Она особенно полезна женщинам при следующих проблемах со здоровьем:

  • частые зимние простуды,
  • жирная кожа или волосы,
  • потеря аппетита, диспепсия, медленное пищеварение,
  • ожирение или лишний вес,
  • гипотиреоз,
  • нарушения менструального цикла,
  • повышенное содержание слизи в организме,
  • расстройства и нарушения зрения.

Эта мудра также улучшает восприятие, повышает инициативность, самооценку и заряжает энтузиазмом.

Как выполнять мудру Капха-нашак

Кончики безымянного пальца и мизинца помещаются у основания большого пальца, который слегка надавливает на них.

Делать эту и другие мудры можно в любое время и в любом месте, но лучше рано утром или во время медитации. Для получения результатов достаточно 30‒45 мин. практики в день, это время можно поделить на несколько сеансов по 15 минут.

Мудра Varun от олигоменореи и гормональных нарушений у женщин

Эта мудра полезна женщинам при:

  • сухости глаз, кожи и слизистых,
  • запорах,
  • артритах,
  • экземе,
  • псориазе,
  • коликах,
  • дегидратации,
  • дефиците гормонов,
  • скудном мочеиспускании,
  • проблемах с менструациями (в том числе олигоменорея),
  • потере вкуса.

Выполняется эта мудра так: кончик мизинца сгибается и соприкасается с кончиком большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены без напряжения.

Мудра от бесплодия для женского здоровья

Бесплодие – это невозможность зачатия (беременности). Существует два типа бесплодия:

  • первичное бесплодие, когда пара не может забеременеть, живя регулярной половой жизнью и не предохраняясь по крайней мере 1 год;
  • вторичное бесплодие, когда беременность уже наступала хотя бы 1 раз, но теперь пара не может зачать ребёнка.

Причины бесплодия

Многие физические и эмоциональные факторы могут вызывать бесплодие. Женское бесплодие возникает, когда:

  • оплодотворенная яйцеклетка или эмбрион не выживает после прикрепления к матке;
  • оплодотворенная яйцеклетка не прикрепляется к полости матки;
  • движение яйцеклетки от яичников к матке затруднено;
  • в яичниках возникают проблемы с созреванием яйцеклеток.

Женское бесплодие может быть вызвано:

  • аутоиммунными нарушениями, такими как антифосфолипидный синдром (АФС),
  • врождёнными дефектами и нарушениями репродуктивной системы,
  • раком или опухолью,
  • нарушениями свертывания крови,
  • диабетом,
  • алкоголизмом,
  • большими физическими нагрузками,
  • нарушениями питания,
  • ростом фибром, полипов в матке и шейке матки,
  • лекарствами, например химиотерапией,
  • гормональными дисбалансами,
  • лишним весом,
  • синдромом поликистозных яичников (СПКЯ),
  • воспалительными заболеваниями мочеполовой системы,
  • инфекциями, передаваемыми половым путём,
  • эндометриозом,
  • заболеваниями щитовидной железы.

Здоровые пары в возрасте до 30 лет, которые живут регулярной половой жизнью, имеют 25‒30 % шансов беременности каждый месяц.

Самая высокая фертильность приходится на возраст от 20 лет. Шанс, что женщина забеременеет, сильно падает после 35 лет (и особенно после 40). Возраст, когда рождаемость начинает снижаться, варьируется в зависимости от состояния здоровья и наследственности.

Проблемы с бесплодием и шанс выкидыша значительно возрастают после 35 лет. Сегодня медицина позволяет молодым женщинам хранить яйцеклетки, если они не планируют в ближайшее время заводить детей. Это дорогостоящий вариант, но он увеличивает шансы на успешную беременность в старшем возрасте.

Мудра Pran (Жизнь) от бесплодия и женских болезней

Мудра Пран полезна при:

  • хронической усталости,
  • общей слабости,
  • низкой выносливости организма,
  • нарушении иммунитета,
  • психическом напряжении,
  • гневе и раздражительности,
  • нетерпеливости,
  • забывчивости,
  • непереносимости тепла,
  • стрессе,
  • болезнях, течение которых ухудшается летом,
  • гипертиреозе,
  • воспалительных заболеваниях,
  • бессоннице,
  • высоком кровяном давлении,
  • атеросклерозе,
  • жжении во рту, горле, желудке,
  • язвах,
  • язвенном колите,
  • сильных болезненных менструациях,
  • ревматоидном артрите,
  • красных сухих глазах,
  • крапивнице,
  • преждевременном старении.

Эта мудра, как и большинство других, делается двумя руками. Кончики безымянного пальца и мизинца соединяются с кончиком большого пальца.

Мудра Prithvi для женского здоровья

Эта мудра имеет те же показания, что и предыдущая. Однако её не советуют выполнять людям с избыточным весом и страдающим астмой. Техника выполнения: кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются с лёгким давлением.

СУРАБХИ МУДРА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Эта мудра оказывает положительное влияние на пищеварительную и метаболическую систему женщины, помогает провести детокс организма. Она налаживает гормональный баланс и приводит в порядок мочеполовую систему.

Как выполнять мудру Surabhi:

  • кончик мизинца правой руки касается кончика безымянного пальца левой руки;
  • кончик безымянного пальца правой руки касается кончика мизинца левой руки;
  • средние и указательные пальцы обеих рук переплетены между собой точно так же, большие пальцы не напряжены и торчат в стороны.

Все эти мудры хорошо сочетать с регулярными занятиями йогой, диетой и здоровым образом жизни.

Источник: http://spkya.net/zhenskie-mudry-dlya-zdorovya/

Мудры от боли внизу живота

Мудры при воспалении яичников

Эта мудра оказывает положительное влияние на пищеварительную и метаболическую систему женщины, помогает провести детокс организма. Она налаживает гормональный баланс и приводит в порядок мочеполовую систему.

Как выполнять мудру Surabhi:

  • кончик мизинца правой руки касается кончика безымянного пальца левой руки;
  • кончик безымянного пальца правой руки касается кончика мизинца левой руки;
  • средние и указательные пальцы обеих рук переплетены между собой точно так же, большие пальцы не напряжены и торчат в стороны.

Все эти мудры хорошо сочетать с регулярными занятиями йогой, диетой и здоровым образом жизни.

источник

Заболевания органов брюшной полости

Рассмотрим мудры, которые воздействуют на желудок, печень, желчный пузырь, двенадцатиперстную кишку, селезенку, поджелудочную железу, почки.

Оказывает оздоравливающий эффект на все эти органы. Матанги в индуистской мифологии является божеством внутренней гармонии и достоинства.

Эта мудра воздействует на элемент «дерево», с которым ассоциируется начало чего-то нового, расцвета, весны. Также Матанги-мудра отвечает за стимуляцию элемента «земля», который придает нам основательность, глубину жизни.

Мудра выравнивает все перекосы энергии в области солнечного сплетения, оказывает положительный эффект на пищеварение, снимает болевой синдром со всех органов брюшной полости.

Практикуя ее, вы становитесь спокойнее, избавляетесь от внутреннего напряжения.

Техника выполнения мудры такова: ладони смыкаются таким образом, чтобы пальцы были перекрещены, средние пальцы соприкасаются между собой (рис. 53). Руки должны быть расположены на уровне солнечного сплетения. Обязательно нужно контролировать свое дыхание.

Рис. 53. Матанги-мудра

Постарайтесь дополнить практику мудры визуализацией. Цветами, символизирующими солнечное сплетение, являются зеленый и желтый. Как вы уже знаете, желтый цвет повышает настроение, наполняет нас дополнительной энергией, а зеленый приводит в состояние внутренней гармонии и гармонии с окружающим миром.

Постарайтесь для визуализации использовать сочетание этих цветов, представляя, например, пустыню желтого цвета и оазис посреди пустыни либо зеленое растение с желтыми цветами. Вы вполне можете придумать и свои картины для визуализации, лишь бы они работали. С целью лечения следует практиковать Матанги-мудру 3 раза в день по 4 минуты.

Ею также стоит воспользоваться при возникновении экстренных ситуаций, таких как боли в животе, чувство переполненного желудка и т. д.Пушан-мудра Следующая мудра в рассматриваемых ситуациях – это Пушан-мудра, посвященная богу солнца Пушану. Напомню, что бог солнца одновременно является богом-кормильцем.

Пушан-мудра выполняется 4 раза в день до 5 минут в двух вариантах (см. рис. 13 и 14), которые могут использоваться в качестве «скорой помощи» при возникновении острых болей в животе либо при наличии хронических заболеваний.

При расстройстве пищеварения эта мудра выравнивает энергетические перекосы, оказывает помощь при тошноте, морской болезни, тяжести в желудке. Действие Пушан-мудры усиливают укроп, тмин и анис.

Маха-сакрал-мудра Данная мудра является незаменимой при острых или хронических болях органов брюшной полости, дисфункциях кишечника, многих проблемах, связанных с почками и мочевым пузырем, простатой. Напомню, что существуют две последовательные позиции мудры (см. рис. 49 и 54), каждую из которых нужно удерживать в течение 10 дыхательных циклов. В качестве лечения мудра должна выполняться не менее 3 раз в день по 7 минут.

Рис. 54. Маха-сакрал-мудра

Сочетание этой мудры с практикой мула-бандхи либо ашвини-мудры помогает при расстройствах мочеиспускания и геморрое. Практикуя маха-сакрал-мудру, не забывайте о технике визуализации и речевых аффирмациях – нужно делать все, чтобы избавиться от болезней, чтобы ощущение здоровья и полноценной жизни всегда было с вами.

Мушти-мудра (Mushti-Mudra) – «Кулак» Для большинства людей кулак воспринимается как демонстрация силы, агрессии, часто реакция людей на такой жест проявляется в виде страха. Страх ослабляет организм, на его фоне могут возникать различные болезни и проблемы в жизни. Страх может выливаться в приступы агрессии.

Подавлять агрессию и копить ее в себе – разрушительное дело. Демонстрируя ее при каждом удобном случае окружающим, можно существенно осложнить себе жизнь, испортить отношения с другими людьми. Считается, что скопившаяся внутри агрессия нарушает функции печени, вызывает проблемы с пищеварением.

Решить эти проблемы помогает мушти-мудра, которая активизирует работу печени и улучшает пищеварение. Техника ее выполнения следующая: на обеих руках нужно сжать пальцы в кулак, разместив большие пальцы поверх безымянных (рис. 55).

Делать мудру рекомендуется при необходимости до 15 минут, а в качестве лечения – ежедневно 3 раза в день по 15 минут.

Рис. 55. Мушти-мудра

Дополнительной мерой по усилению работы этой мудры является избавление от собственной агрессии, которая, скапливаясь внутри, является причиной возникновения проблем.

Нет, я не призываю вас немедленно выплеснуть свои эмоции на окружающий мир – скорее всего, мир ответит вам тем же и вы попадете в замкнутый круг. Избавиться от агрессии можно по-другому: например, «избив» подушку, помесив тесто, покричав в одиночестве… Хорошо помогают физическая нагрузка, танцы.

Можно проанализировать, откуда у вас возникло такое чувство, подумать, как от него избавиться, осознать степень своей вины в данной ситуации. В конце концов, можно поработать над улучшением своего характера – помните, есть ведь мудры, которые работают именно в этом направлении.

А еще можно воспользоваться прекрасным растительным препаратом-адаптогеном – элеутерококком, который поможет вам справиться со стрессовыми ситуациями в жизни.

Источник: https://sfmggu.ru/mudry-ot-boli-vnizu-zhivota/

Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье

Мудры при воспалении яичников
Мы уже рассказывали о мудрах, мистических жестах, помогающих сосредоточить в теле энергию. В той статье перечислили мудры для борьбы со стрессом, в этой — раскроем мудры, улучшающие здоровье.

По представлениям целителей Древнего Востока, на кистях, стопах и ушных раковинах сконцентрированы проекционные точки внутренних органов.

Древние йоги знали, что, воздействуя на эти зоны определённым образом, эту энергию можно усиливать, стимулировать и перераспределять в организме.

Осознанная практика мудр значительно улучшит ваше психоэмоциональное и физиологическое состояние и станет отличным дополнением к асанам.

Выбранную мудру целесообразно выполнять не более 5–6 раз в день по 5–10 минут. Если практикуете несколько мудр, отдыхайте между ними некоторое время.

Зачастую уже через несколько минут после составления мудры человек начинает ощущать её благотворное воздействие на физическое и эмоциональное состояние.

Составляйте мудры осознанно — исключительно внутренняя установка и полнота переживаний превращает жест в мудру.

Апана-мудра

Техника выполнения
Большой, средний и безымянный пальцы соединены, указательный и мизинец вытянуты.

Эффекты
Эта мудра помогает выводить яды и шлаки через кожу и почки, помогает при отравлениях. Ещё она выравнивает нрав, который напрямую связан с чистотой печени. Мудра устраняет воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, тонком и толстом кишечнике, улучшает работу мочевыводящей системы и может оказывать обезболивающее действие.

Ваджра-мудра

Техника выполнения
Большие пальцы прямые и соприкасаются боковыми поверхностями, указательные также распрямлены и соприкасаются внутренними поверхностями, остальные пальцы сплетены.

Эффекты
Мудра дарует Силу Индры: она концентрирует энергию в виде сгустка, подобному молнии. В результате вы лучше концентрируетесь при постановке целей. Эта мудра показана тем, кто страдает от сердечно-сосудистой патологии, гипертонии, недостаточности кровообращения и кровоснабжения.

Мудра «Парящий лотос»

Техника выполнения
Большие пальцы соединены концевыми фалангами. Средние и указательные пальцы выпрямлены, также смыкаются концевыми фалангам. Безымянные пальцы и мизинцы сплетены и упираются в основание среднего пальца противоположной руки.

Эффекты
Выполнение данной мудры рекомендовано при заболеваниях и воспалительных процессах в женской половой системе, а также при болезнях полых органов: желудка, кишечника, мочевого пузыря и т.п.

Варуна-мудра

Техника выполнения
Мизинец правой руки прикасается к основанию большого пальца, который, в свою очередь, положен на мизинец. Левая рука обхватывает правую снизу, при этом большой палец левой руки с лёгким нажатием располагается на большом пальце правой.

Эффекты
Основное назначение этой мудры — удаление ненужной слизи и жидкости из организма. Она благотворно влияет на организм при воспалениях, сопровождающихся выделением гноя или слизи, при насморке и заболеваниях печени.

Линга-мудра

Техника выполнения
Руки находятся перед грудью, ладони сложены, пальцы скреплены в замок. Один большой палец ставится в вертикальное положение и обхватывается большим и указательным пальцами другой руки.

Эффекты
Эта мудра стимулирует иммунную систему, делает тело более устойчивым к простуде и грудным инфекциям. Она генерирует тепло и сжигает накопленную в груди слизь. Мудра также помогает решить проблему с лишним весом — при активной практике желательно пить много воды и употреблять много охлаждающих продуктов.

Мудра «Щит Шамбалы»

Техника выполнения
Мудра выполняется руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Для женщин: правая рука сжата в кулак. Левая кисть выпрямлена (символ щита), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, упереть в открытую ладонь левой руки.

Мужчины сжимают в кулак левую руку и делают всё наоборот.

Эффекты

Мудра повышает сопротивляемость организма и незаменима в восстановительный период после переломов и других травм. На эмоциональном уровне мудра ограждает от негативного влияния бранных слов. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.

(3547)

by HyperComments

Источник: https://omactiv.md/no-stress/joga-dlya-paltsev-6-mudr-ukreplyayushhih-zdorove

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.